Ni Una Sola

Verdura o fruta me comí ayer. No lo puedo creer! EL refri esta hasta el tope de verduras, menos frutas pero ayer fuí por algunas (manzanas, fresas, plátanos) pero no se me antojó. Estuvo rara la situación.
Ah pero me comí de la salsita sobre unos tacos de fajita a la hora de la comida. Cuenta como verdura, no?
Cerré con broche de oro con helado de chocolate. Algo raro por que tampoco como helado, soy de pastel, galletas y ese tipo de postre chatarra

Mi pocrción de dos cucharadas con fugde, se me antojó más del fudge fuí por un poquito más.

En lo que va de la semana
He estado comiendo entre control. Y como dije o propuse en sentarme para cada comida, que más bien es no estar picando aquí y allá.

Ejercicios
Tuve una sesion con pesas. Quizás el helado de anoche me dió fuerzas jejej por que pude completar la serie de hombros,No lo podía creer! Casi siempre a mitad de los sets termino sin pesas.
Por cierto si no es por el Garmin ni enterada estaba que esta corriendo 3 millas y media!

3.54 millas en 34:18 minutos que corrí el miécoles.
Yo pensaba o calculada la ruta en tres millas.
Hoy tengo planeado salir de perdido una dos millas.

Adelantando

Me encontré esta foto, me dió la idea que será mi almuerzo para más tarde coliflor a la mexicana, con unas tortillitas y por supuesto salsita. Buena manera para reponer el día de ayer en verduras. Por el momento ya llevo un plátano y manzana en lo que va de la maniana.

Haz tenido algún día, que no se te antoje algo saludable? te esfuerzas para comerlo?

Creo Que Estoy Lista

Hace unos meses que me ronda por la cabeza recibir el año con unos 10k de carrera.
Empezé el año aprendiendo a correr poco a poco hasta que llegué a los 5k. Fué un gran logro para mí, nunca me imaginé correr ni siquiera 1 milla, es más ni podía.

Ahorita siento que estoy en buen momento para entrenar por que…

1…Mi hijo, si él. Cuando empezé a entrenar me lo llevaba conmigo en la carreola y hasta el perro iba. Después me iba en sus siestas con el celular en la mano, por si me hablaban. Pero yo era la que hablaba (la preocupación o remordimiento).Conforme paso el tiempo él se fue acostumbrando a mis salidas. Ahora le invito a salir y me dice que no, quizás piensa que la tele o jugar es más divertido que yo.
Y cuando me dice que si se quiere ir conmigo, caminamos normal pero después se baja de la carreola y él termina caminando. Una salida que podria ser de 15 minutos nos puede llevar casi una hora.

El decirme adiós cuando salgo y ni se inmuta y cuando regerso esta como si nada, me esta dando el paso para agarrar más tiempo para entrenar afuera.

2…Mi piernas no estan cansadas después de correr 3 millas como que quisieran más. Me sorprende de la fuerza que agarra mi cuerpo. Ahora entiendo a los maratonistas o triatlonistas o super atletas.

3…El clima ya empieza a cambiar (gracias a Dios) muy buen momento. El verano no fue motivo para no salir pero si para pensarle.

4…Quiero cerrar/recibir el año con una nueva marca.

5…Por último que biene siendo mi primera razón importante, mis hijos y esposo. Por ellos no haría nada y por ellos haría todo o hago lo que hago para mí misma.

Con esto me doy cuenta que aunque yo suene que “yo” soy prioridad “uno”, no es así me muevo por como mi familia se mueva.

He visto algunos sites para entrenar principiantes 10k, como Halhigdon, Running.About.com y Cool Running
De los tres creo que seguiré el plan de Running.About.com se me hace más a mi necesidad.
Yo necesito de algo en que basarme, me funciona como motivador a salir y completar lo del día.

Por cierto entrené mis primeros 5k con Cool Running/Couch-to-5K

Qué tal, eh? la que no corría ni unos metros ahora le quiere atinar a 10k.

Haz pensando en cómo terminar o recibir tu año?

Sin Repetir

Antes que nada, regreso con un nuevo anio, 36 para ser exactos. Curioso es que no lo siento pesado. Todo lo contrario como si estuviese en mis 20’s o mejor.

La semana…
Pasada no se repitió a la anterior con mucha flojera, hambrienta y sin tomar buenas opciones.
Ejercicios estuvieron al del orden día. Comida en control/porción y el postre super controlado.
Si así fuera siempre.
Solo ayer me desplomé un poco con los nachos (se me antojaron) en realidad ni fué nachos sino totopos con una salsita que hize que dejó a moco tendido jejeje

Tomates con chile serranos cocidos en agua (o como dirían en mi pueblo sancochados) pasé a la licuadora con un poco de sal y cilandro.

Ejericios
Hoy Tenía planeado hacer ejercicios de fuerzas y maniana tomarme un merecido descanso, pero no me pude levantar, sentí los ojos bien pesados. Quizás fue por dos cosas o combinación:
1…picar aquí y allá la comida durante todo el día de ayer que me dejó pesada.
2…entre el sábado y domingo corrí más de 5 millas (3.6 el sáb. 2 ayer) e hize yoga relajada.
3… el pilón, mi cuerpo cambió de parecer, hoy es mi merecido descanso.

Sin Repetir
No quiero tener esta semana de pase libre. Maniana regreso con ganas a mis ejercicios planeados. Ayer solo el desayuno me senté a comer, por eso esta maniana me propuse sentarme a comer cada alimento.

Mi última sorpresa
Por si ni fuera poco las sorpresas que me dieron, mi esposo me dió mi una más el día de mi cumple.

Un pase para tomar clases en el gimnacio. Son 30 clases de diferentes tipos como body pump, zumba, yoga, pilates etc..

Solo me queda una pregunta. Qué tal si no hubiése tenido el propósito de correr y mantener la corrida este anio? o qué tal si no estuviese apegada al ejercicio? quizás una salida a comer hubiese sido mi regalo de cumpleanio.

Cómo estuvo tu fin de semana?

Sorprendida

Mis sorpresas me dejaron sorprendida y aún no es mi cumpleanio, pero así me lo dejaron saber, cuando mi esposo me dió por adelantado un regalito hace dos o tres semanas.

Feliz cumpleanio a mí (adelantado)

Un garmin foreruner 305! No lo podía creer! Hace mucho tiempo le platiqué a mi esposo sobre comprarme un reloj que mida distancia, un baratón. La platica siguió hasta que le mencioné el garmin y cómo a muchas blogeras les gusta.
Al parecer mi puso atención y me sorprendió.

Trae un cinturón de pecho como monitor del corazón.
Aún no lo he usado, como tampoco muchas opciones que el reloj tiene, a decir verdad no es reloj no da la hora.

Lo que hize ayer. Nada como saber con presición la distancia.

Otra cosa con la que me sorprendió fue con otro par de tenis para correr! Ya los estrené.

Ahora tengo dos pares de tenis estrenados solo que no sé si usar uno y guardar el otro o alternarlos.

Con el pie derecho (ejercicio)
Así empezé mi lunes, no quize perder tiempo, ni tiempo le dí a la flojera.
Madrugué esta maniana e hize trabajo de cuerpo total con pesas. Me gustaría salir a caminar/correr pero no sé si se podrá, mi esposo llegará tarde para que se quede con Sean.

No pastel
No hay pastel para mí, maniana en mi cumpleanio. Aún queda el de mi hijo.
El sábado me mandé comiendo mas de una rebanadita.

Cómo empezaste tu semana?

Por Fín

Llovió o lloviznó? Lloviznó eso sí.

Algo es algo.

Por fín me puse mis tenis y salí a caminar correr

No quize dejar pasar la semana entera sin nada.

Segundo viento (ejercicio)
Me sentí pesada, intenté correr no pude, caminé al mayor parte. Hubo un momento que sentí que no avanzaba. Como al minuto 25 arranqué de nuevo y me vino un segundo viento. Corrí como si nada, pero ya era hora de meterme. En total estuve afuera 34 min.

Sin importarme
No importó lo y la cantidad que comí la semana pasada, aunado de la flojera total que me dió y el hambre insaciable.
Maniana es lunes y empezaré -como siempre-, digo hoy domingo empieza por importarme cantidad y calidad de mis alimentos.