Manzanas

Pareciera que salgo a comer seguido, pero en enverdad que no.
Pero anoche salimos. Me fui preparada con la carta o baraja debajo de la manga, preparada por si no encuentro algo bueno en el menu, iba a escoger la opcion mas apegada a la saludable, aunque esta no la sea.
Para mi suerte tenian buen menu. Sin pensarlo escogi pechuga de pollo asada con verduras asadas.
No abuse de los panecillos que nos trajeron, solo me comi la mitad de uno.
Tampoco de los cacahuates sin limite que estaban en la mesa sin haberlos pedidos.
Y el postre? Si tuvimos, antes que este llegara me fui al banio para no atacarlo de inmediato. Cuando regrese ya casi estaba terminado. Solo le di unas dos probadas a las manzanas en salsa que sirvio como cubierta a los roles de canela con helado de vainilla.
Unas manzanas tan ricas! Que en mi vida habia comido. No podia creer mi auto-control.
Peeero nadie queria mas de las manzanas (sirvieron bastantitas) que hacia? dejarlas o comer la delicia? obvio las comi! No fue mucho, pero si lo suficiente para arrepentirme por no haberlas dejado. Mi otro yo me dijo que nada de arrepentimientos, no abusaste de la comida en ningun momento, ni del postre, solo fuiste victima de las circunstancias😉

Ejercicios
Descanso. Por un momento pense en salir a correr para quemar las extras calorias de las manzanas. Pero despues pense, mi descanso es hoy y lo tomo.
Mis brazos estan adoloridos, en especial mis triceps.

Plan
Los ultimos meses he carecido de ejercicio de fuerza, un plan era lo que necesitaba para cambiar mi situacion a la hora de ejercico.

Dia Uno una hora de trabajo de cuerpo entero con cardio al mismo tiempo (el cardio es tranquilo, no que te deje sin aliento).
Dia Dos 30 min. de cardio (salir a correr)
Dia Tres una hora de trabajo de cuerpo entero con cardio al mismo tiempo (el cardio es tranquilo, no que te deje sin aliento).
Descanso
Dia Cuatro 30 min de trabajo de la parte de arriba del cuerpo con 30 min de cardio (salir a correr)
Descanso
Dia Cinco 30 min de trabajo de la parte de abajo del cuerpo con cardio (salir a correr).

En total son 4 dias de dias de ejercicios y tres de descanso. No tengo orden de los dias, como bien empiezo lunes o martes. Pero me da una idea de lo que tengo que hacer en vez de pensar que hare hoy.
Si aun me siento cansada o resentida de algun ejercicio, hago yoga. Yoga esta en mi agenda de perdido una vez a la semana. La cambio por algun cardio que tenga planeado ese dia. O si estoy corta de tiempo hago 30 minutos de yoga poderosa en dias que me toca trabajo de cuerpo entero.
Desde que retome mi ejercicio de fuerza me ha hecho sentir bien.

A Seguir
Con entusiasmo de tener la comida/porciones bajo control. Las manzanas no son la pauta para retroceder y empezar el lunes, no senior!

Que te dice tu otro yo, despues de haber comido algo que no es saludable?

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