Avena Parte II (Micro-ondas)

Muy rara vez uso este metodo, pero para una mañana ocupada, el micro es mi mejor amigo para preparar algo saludable.
No requiere de mucha atencion para darle vueltas y evitar que se pegue.

Ingredientes

1/2 t. de agua
1/2 t. de leche
1/2 de avena
1/2 platano
1 cda de linaza

En un tazon para micro pones todos los ingredientes, mezclas y metes al micro por 3 minutos*. Al minuto y medio sacas el tazon y mezclas para que tenga una cocion uniforme. Terminas el resto de minutos y listo.
*Dependiendo del voltaje de tu micro es el tiempo que usaras.
Por cierto si usas avena instantanea el cocimiento es mucho menos. De minuto y medio a dos minutos.

Resultado: Una avena especita. Yum!!!

Producto final.
Como cubierta un puñadito de walnuts, cranberries secos -dos pociones de frutas en un plato- y canela.

Ejercicios
Fueron dos videos. Uno de 10 min. para brazos y el otro de casi 9 min para piernas. En el segundo video el intructor mostraba diferentes tipos de ejercicios y luego decia ” haz tres sets de 15 a 20 rep”
No me gusto, por que no soy buena siguiendo ejercicios por mi sola. Tengo que ver a la persona haciendo el ejercicio. Pero trate de hacerlos.
Hubo un secion de usar la pelota. Varias veces me cai de ella. Se me hizo mas juego que ejercicios. Ya se cual sera mi proximo reto (cuando termine estos que he empezado) …adivinen.

En fin, del segundo video solo pude ser un set de los tres que pide el instructor. El telefono sono y me colgue en el, ya fue muy tarde regresar y terminar los sets faltantes, la pulguita ya andaba brincando.

Si me entran las ganas mas tarde a los mejor termino los sets restantes, sino doy por terminada mi secion del dia de hoy.

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