Ejercicios

Para poder bajar de peso o buscar fuerza y tonalidad en el cuerpo, la unica manera de lograr este objetivo es con EJERCICIOS no queda de otra.
He estado leyendo que el ejercicio tiene tantos beneficios para el cuerpo y la mente.

Tienes que buscar un tiempo para hacerlos. Quizas es la hora de la novela. Quizas levantarte super temprano. Tienes que dejar algo en cambio para darte tiempo para tu actividad fisica.

A mi me funciona las mañanas. Primero por mis niños. Hago mejor mis ejercicios cuando ellos estan aun dormidos. Segundo por que siento que funciono mejor me lleno de energia.

Y para que yo me pueda levantar super temprano, tengo que irme a la cama temprano. Entre 10, 10:30 a mas tardar 11 ya estoy soñando con los angelitos.

Empeze hacer ejercicios poco a poco. He aprendido varias cosas en el camino. Como cambiar de rutina despues de determinado tiempo (trato de cambiar cada dos a tres meses) para que el musculo no se acostumbre a siempre con lo mismo.

Si alguien ayer se puso una meta a corto plazo, lo que sigue es tener movilidad fisica. Caminar 8 min de perdido y brincar 2 min. Ya tienes 10 min combinado de tranquilo y cardio.

Entonces el siguiente paso a seguir despues un una meta a corto plazo es ejercicios

Hablando de ejercicios, hoy no me escape de un tortura. Me levante super temprano para darle duro a una hora de ejercicios.

Ejercicios
Dos dvds de 30 min cada uno. Uno fue de alto impacto, hijoles este me deja muy amolada. Me recuerda a las peliculas militares, que te pide que te bajes para hacer lagartijar y enseguida ya te estan ordenando que te levantes a brincar. El otro fue de pesas. Muy rapido y eficiente.

Desayuno
Despues de trabajar fuerte, me hize una super avena normal. Desde que cambie mi avena normal por la de acero. Se me habia olvidado que esta avena me gusta casi por igual.

1/2 t de avena, 1/2 t de leche, 1/2 platano, 1 cda de linaza, arandanos y canela. Riquisima. El platano estaba super maduro. Entre mas maduro el platano mas sabor y dulce que deja la avena.

Acompañe con huevos revueltos, y su salsa picosa y te verde con limon.

Dos claras de huevo, con una cda de eggs beaters para que le color. Por supuesto la salsa que la tienda tenia especialmente para mi😉

Un super desayuno.

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